おはようございます！

年末まで残り2ヶ月を切りましたね。
毎年1年過ぎるのが早かったなという会話をしておりますが、
年々時間の経過が早まっている気がします(-_-)

そして10月に入ったにもかかわらず、
暑かったり寒かったりと気温差に体が応えます。

最近疲労感や頭痛・めまいといった症状を感じる方も
いらっしゃるかと思いますが、調べてみると寒暖差疲労というらしいです。
寒暖差疲労とは、気温差が大きいことで自律神経が過剰に働き、
エネルギーを消費して疲労が蓄積することで起こる症状です。

寒暖差疲労には、体を内側・外側から温めたり深呼吸を行うといいそうです。
皆さんもぜひ試してみてください!(^^)!